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我是女生,为了保护自己也为了健身想学点本事,你...

■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝并肾病以及肿瘤等多种慢性玻然后采用中药治疗,...

为什么不可以,有很多女生学健身的,并不需要担心练成金刚芭比,因为由于女生本身的身体条件,怎么练也练不成金刚芭比。

个人觉得在健身初期还是找私教带着练比较好。一个是运动造成的损失大多数都是不可逆的,另外一个每个运动的姿势也很重要。比如说杠铃,如果站姿不对可能练的就不是手臂而是脖子和肩膀那块肌肉。人会显得很魁梧脖子也会变短…还有像深蹲,如果姿势...

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

隔一天一次是最好的,因为肌肉练完需要有恢复时间,然后多补充些低脂肪高蛋白和维生素的食物,第二天可以做一些拉伸动作,会让线条更加美,紧实,希望对你有帮助

女生做健身教练非常有优势的,现在俱乐部70%以上的会员都是女性会员,女健身教练在俱乐部相当受欢迎,很吃香,收入很高的。本身女生就比较细心,现在去健身房锻炼的人有很多是女会员,他们出于方便也会找一些女私教,所以女私教现在是健身房重点...

如果是正规的健身房我觉得还是可以的,先做做,一方面可以熟悉环境,再有在工作之余可以补充补充自己,工资虽说少点,但是每天只有6小时,下班还可以免费学习、锻炼,你有两个月的时间去观察补充自己的不足,可以试试。。。。。

各地和各个场所的都不一样的。 向我们这的话,健身房最高的是一年一千五,其他的相差不大;全国估计也就一两千的波动。 但是健身房除了年卡的费用意外,还会推出很多的项目,你参加或者一对一的训练就要自己加钱,这个看你自己的选择了。

凑上去,壁咚,强吻。这是一个女生的正解

女教练细腻一点,男教练健壮一点,至于健身技术,良莠不齐,必须实地考察,才可以选择自己喜欢的教练。

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