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胖了,打篮球不灵活了,怎么办?如题 谢谢了

每天跑步减肥或多练

因为你没久没打球.身体不再像以前一样这么适应了.建议你慢慢打回以前的动作.一个人练.练到随心所欲都能做到你以前打球的动作.让你的身体再次适应你打球的特征

体重降低,灵活度增加,运动单位时间体能消耗减少有利于长时间运动,另外减肥后肘关节手腕得到释放,投篮运球都会更加得心应手

呵呵``!我和你有过一样的情况!减肥是行不通的!唯一的办法就是锻炼,跑步,我的方法是跑到身上的衣服湿透为止!不强调距离!.弹跳的话,建议你每天做一定量的背手蹲跳!根据自身的情况,决定次数!我一般是每次100个为一组.!必须要坚持,这是我的方法,我觉得很有效!

我觉得你这种想法是不正确的,锻炼身体只会让你身体跟硬朗更好,怎么会影响呢?以我看,你应该多运动,这样能增加食欲,会让你的身体跟坚实.

打篮球 开始最好是 投投篮球 热热身 不然你的身体没有打开 很容易受伤 而且 像弹跳什么的 都很难达到最高限度 所以打球开始 先要热热身

告诉楼主个小秘诀 平时无聊时尽量用脚尖走路(当然是没人的时候- -) 没事就上踮 让自己的小腿有酸的感觉 这样锻炼不费力不碍事 1个月后效果会很明显的 不管是弹跳和移动 都明显的加强 PS:晃人主要靠自己的节奏来带动对手 脚步快慢是其次 如果光靠速度就是蛮突了 建议还是多练练篮子 篮子准了打起来又有风度又有稳定得分哈

***多吃以下食物*** ● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效. ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈

努力练习靠打技巧,学习脚步,并灵运用,能不练翻身后仰之类的就不练,记住主要靠身体对放手队员的冲击,三分就不要继续练了,中投可以,多打内线并总结每次打球的技巧,尤其是在跟一个篮球智商高的人的时候,我有个朋友身高跟你差不多,但非常瘦,他就是靠脚步和篮板还有勾手(但他实际上是pg),所以我觉得你应该多看看脚步练习和内线的跑位还有篮板望采纳

你有很强健的体格,想要带球突破,应该讲究技巧,不要硬抗那样容易犯规,你应多练技巧才能得到突破的最佳效果,还有左右手运球也很NB应适当练习.谢谢

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