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男人怎么锻炼阴茎呢?

男性性生活的时候,没有坚持到五分钟就射精了,这就考虑是早泄的.这是跟龟头敏感性高,性生活频繁,肾虚,工作压力大或是劳累有关系的.你这可以自己注意休息一下的,别频繁的性生活或是手淫,吃点补肾固精的药物,自己多锻炼身体,这样慢慢的就可以恢复的,注意性生活的时候,别有太大心里压力的.

多点运动,平时多吃点补肾的食物:狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补

锻炼阴茎的方法主要有以下几种: 第一种,阴茎指压法.无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力. 第二种,利用淋浴“按摩”

锻炼阴茎主要有六项: 一、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉. 二、、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态

男性性功能锻炼方法:加强体育锻炼.女人靠保养,男人靠锻炼.运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药.每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强.在此基础上采用下述方法会更加有效.

提肛运动,持续的肛门提举运动能积极协调盆底肌肉和阴茎勃起韧带的力量,也能改善会阴的血液循环.阴茎指压法.无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力.进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟.如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤.

"1、通过措施减轻阴茎的敏感性.阴茎和龟头越敏感,越容易发生早泄.应该选用避孕套或者是在夫妻性交前给阴茎头部外涂药物以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性.在高度性兴奋或者是高潮时就会发现阴囊发生收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精.2、气功训练法.介绍一种比较简便易行的气功训练法,长期坚持效果非常好.当患者有尿意时:专家提醒:深吸一口气直接丹田,而后开始闭息,意想

性生活时间短这和心理因素以及龟头过于敏感有关.早泄患者性生活是要适当分散注意力,不能过分紧张,同时可以采用阴茎头部捏挤法,由女方以拇指放在阴茎的系带处,食指与中指放在冠状沟缘上下方,挤捏压迫阴茎头3~4秒钟,然后突然放松施加压力,方向从前向后,不要压向两侧,或性交前阴茎头部外涂达克罗宁油膏降低末梢神经敏感性.在性交时提高射精阈值延长性生活时间.可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,甲鱼,鸽蛋,猪腰等锻炼阴茎.

第一种,阴茎指压法.无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力.第二种,利用淋浴“按摩”阴茎.这是最享受的方式.即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经.冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者.第三种,提肛运动.坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环.第四种,性交.这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式.

第一章: 热身运动又称热包装预热法: 扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体.如果未做预热运动即开始练习,则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块.就象你在做健身应先热身一样,增大你的阴茎练习也应现从预热开始.它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性. 首先,应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围,(但是注意不要造成疼痛),10秒钟后放开,重复10次.做拉长旋转运动,顺时针及

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