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练肌肉的人都要需要大量蛋白质.一般是吃鸡蛋,每...

练习肌肉需要补充高蛋白,而鸡蛋的蛋白中蛋白质含量高,属高蛋白食物,所以练习肌肉吃鸡蛋的蛋白是有依据的。 日常食物中也有很多含有蛋白质,但含量不同。如: 一个鸡蛋含6-7克蛋白质; 100克牛羊猪的肉含蛋白质20克多一点; 一杯普通天然酸奶...

蛋白质是没有差别的,但是水煮鸡蛋的营养最好吸收,而茶叶蛋中的蛋白质因为与茶叶中的物质发生作用,而不太利于消化吸收。故建议吃水煮鸡蛋。请采纳

【增肌吃鸡蛋】: 一个鸡蛋的蛋白质含量在6~7克,由于蛋黄所含胆固醇与脂肪较高,所以健身吃鸡蛋一般都是吃蛋黄的。一个鸡蛋除去蛋黄蛋白质含量只有3~4克。然而体重每千克摄入一克蛋白质,若是想要达到好的增肌效果需要刻苦训练,强度就是达到力...

整个吃,蛋黄营养丰富,但一天不超过4个为好,然后还需要牛奶瘦肉,打算好好练可以去买蛋白粉。

鸡蛋里富含蛋白质,是增肌需要补充的,所以健身人士会经常吃,但是蛋黄的胆固醇较高所以一天吃一两个就足够了。蛋黄营养成分也很不错,也是人需要的。所谓的不能吃蛋黄的意思就是不要吃太多。

为了补充蛋白质。 健身为了练出一身肌肉,练习者在每次高强度的训练后,都会给身体补充足够的蛋白质,比如吃蛋白粉、鸡蛋白、吃牛肉等高蛋白的食物。我们最常见的就是吃鸡蛋,不过很多健身的人只吃鸡蛋白,而不吃蛋黄。 其实健身的人也不是不吃...

本人健身多年,国内外,很多专业,运动员,每天早餐食谱里面,都有“煮鸡蛋”20个左右,本人一般,早餐,吃10--15个,煮鸡蛋,一定要注意,只吃鸡蛋清,不吃鸡蛋黄。还要吃,维生素B2,6,12,防治神经炎的。

首先说吃鸡蛋应该是带壳白水煮蛋 ,不要泡的很透的茶叶蛋 运动员的话一定会说的需要量很大,每天十个鸡蛋以上, 而搞养生健康的会告诉你每天一个鸡蛋即可多了不吸收 我说要看你炼的强度有多大, 如果你每天有针对性的练一个小时以上的话,就在练...

增肌我们一般选择大重量 低次数 多组数。 运动前后吃的是蛋白粉,如果是鸡蛋 就不用规定训练什么时候吃,只要你每天坚持吃就行了,但是记住我们吃的是鸡蛋白 不要蛋黄,因为蛋黄胆固醇非常高,建议每天五个鸡蛋白左右。 欢迎追问·

病情分析: 所谓的“肥肉”其实就是堆积的脂肪,每个人都有一定数量的肌肉;脂肪是不能转为肌肉的,肌肉是在原有的基础上增强增大。通过锻炼等把身上的脂肪消耗掉,使身上的肌肉增强增大,就能达到你要的效果。 指导意见: 锻炼本身就是减肥的过程...

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