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健身房练手臂,第二天为什么只有一只手痛,明明两...

两只手的受力不太一样,动作不够平衡。 虽然你自己感觉好像两只手受力一样,但是你是看不见自己的受力过程

可能是第一次的运动量运动时间过长。健身要循序渐进,而且热身运动是必不可少的。不然可能会造成肌肉拉伤。

那是因为在力量训练中胳膊肌肉纤维拉伤,产生肌酸导致,运动后拉伸可以缓解,24小时内适量补充蛋白质可以

可以。去的频率关键看你的目标是什么,如果只是保持身材那一周两三次就可以了,要强化就得五次以上。运动后

那是因为健身之前身体没有活动开,于是健身时手臂肌肉拉伤,这是很正常的,可以减少一点活动量降低活动强度

1、久没运动,肌肉都会痛的。 2、建议今天休息一天,做一些伸展的运动 3、有时动作不标准也会拉伤

手臂疼是因为筋肉过度疲劳引起的,休息下或者减少运动量,很快就会好了。运动健身是一个循环渐进的过程,要

1.休息几天看有没有好转。2.没好转就是运动过度肌肉拉伤(记得看医生噢)。

肌肉疼正常,在你做完运动之后最好抻抻胳膊腿啥的,活动活动肌肉

正常的 这是肌肉纤维的良性损伤并且肌肉运动后会乳酸堆积 以后每次练完后要拉伸肌肉 会有所缓解 练完之

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