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吃什么水果对眼睛好 护眼最好的八大水果

日常中的香蕉、苹果,相对较贵一点的蓝莓、猕猴桃,包括蔬菜中的圣女果,都是对眼睛好的水果.主要原因是苹果香蕉及蓝莓等中富含维生素A、C等微量元素,含量相对其他水果较高,可以促进人体正常的发育,并且维持眼部的视觉,所以

含有维生素C的食物对眼睛有益.维生素C是组成眼球水晶体的成份之一..如果缺 注意摄取含维生素C丰富的食物.比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄

橘子 金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅.圣女果 圣女果是维生素仓库.圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者

能使眼睛明亮的水果 最好的就是西瓜,苹果 另外就是桃子

山楂、西瓜、梨、菠萝、苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃、哈密瓜、草莓、橙子这些都很好的,不过这里没有叶黄素补充,叶黄素最多的是万寿菊中,而且叶黄素还不好补但叶黄素对眼睛又非常重要,你可以学习我的方法,试着喝还瞳茶试试,我喝了觉得这个对眼睛非常好,就当茶喝了.你要是不相信先去了解下吧.

葡萄,,,,,

龙眼

龙眼,荔枝

吃香蕉对缓解眼睛疲劳和消除黑眼圈有好处.胡萝卜对眼睛也很好.含钙质的水果,含VC的水果,含VA的水果,Vb含量丰富的水果.柿子,杏子,猕猴桃,桔子,枣,梨

护眼食品ABC 富含维生素A的食物: 缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症.维生素A还可以预防和治疗干眼病.所以每天应摄入足够的维生素A.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类

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