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跆拳道训练方法的耐力训练

由于跆拳道竞技是一项集各项运动素质于一体的综合性运动项目,对耐力素质同样具有相当高的要求。跆拳道的正式比赛为3回合制,每回合3分钟,而且。每次比赛的所有场次都要集中在1~2天内打完,所以,对于各运动员来说耐力素质及其重要的。这里面...

看你的基础到什么程度.如果是初学不久的最好把基本动作练好在训练速度.等你达到绿带以上之后在想速度的事.不能学不会跑先学飞.如果有学习一段时间之后最好的也是最快的就在自己脚上绑两个沙袋.体育店一般都是有买的.刚开始绑别买太重的.时间长了...

由于跆拳道竞技是一项集各项运动素质于一体的综合性运动项目,对耐力素质同样具有相当高的要求。跆拳道的正式比赛为3回合制,每回合3分钟,而且。每次比赛的所有场次都要集中在1~2天内打完,所以,对于各运动员来说耐力素质及其重要的。这里面...

估计你说的抬拳道应是跆拳道,其基础训练是腿功与简单的直冲拳。一般人练习只要每天正、侧踢腿30次,左右直冲拳100次就可以了。

是认真~!

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