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游泳首先学会闭气?

首先学漂浮的时候要学会憋气和换气,同时还要学会对水适应与对浮力的了解,也就是熟悉水性,使自己不怕水. 憋气就深吸一口然后把整个头埋到水里面,有泳镜的情况下,眼睛看着池底,没有就不要睁开眼睛了,然后慢慢的在水中用鼻子慢慢的呼出(也就是吐泡泡).换气就是接着憋气,往下感觉没有气了,就马上起来,深吸一口,又到水里面憋气.连续做上十几次,那么的闭气就学会了. 其次漂浮是先抓住池边,深吸一口气,头到水里,脚蹬一下池低.让身体漂起来.然后慢慢感受水的浮力,大部分人小腿是会沉的不用太着急,尽量的放松自己,感觉浮力.感觉自己躯体浮起来,那么漂浮就学会了.

首先那肯定就是先练“憋气”,但是这里说的“憋气”我想应该改用“闭气”这个词更准确!因为“憋气”在游泳时是指憋着而不主动去换气,造成错误习惯以后就很难纠正过来了.而“闭气”是指:人的口鼻一旦进入水中,暂时停止正常状态的呼吸,以免口鼻进水.对于初学者水中最基本的自我保护就是闭气,一旦口鼻入水,保证短时间内不要呛水,利用闭气的这段时间,克服自己对水的恐惧心理,千万不要慌张直到把头伸出水面.当你闭气学会了,再做亲水练习,然后学换气.游泳换气的要求是:水中主动口鼻呼气,水上用口吸气.如果你换气比较熟练了,今后的游泳过程中,实际上是用“换气”代替了“闭气”.最后你就可自由畅游水面了!

那就吸满气 然后在水里缓慢的呼出 习惯了就可以憋气了

1选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习;做下水前的热身运动;穿戴好游泳衣帽2下水,深吸一口气,出气,连续做5次深呼吸3打开秒表,深吸一口气,开始计时,看好时间在自己需要呼吸时停止计时,记下时间,再次重复以上步骤,5次后根据时间取中间值,为水下憋气时间标准4深呼吸,按下秒表计时.蹲下水里,根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间,刚开始根据自己能力进行出水,慢慢的根据时间逐一加长憋气时间,吸气后将空气突出还可以增加水下时间,练习时间不宜过长,一般练习20分钟休息10分钟,总时间控制在2小时内;连续一周会发现时间已经逐步在延长了5憋气众所周知,和肺活量有关,要更好的增加肺活量,多参加运动,增强体质

人和所有动物一样,密度只比水大一点,在水里会沉下去,但只要吸一口空气在肚子里,人就可以在水里浮起来,只有能在水里浮起来,才能学习游泳;人学憋气是为了控制空气在肚子里的停留,让人能更好的在水里浮起来,才能学会游泳,所以,学憋气是学会游泳的第一步.

是的,憋气是游泳的基础

一般来说,学游泳前学会憋气比较快学会游泳!当你憋气时,身体自然会产生浮力上浮,这时你就可以按照学游泳的肢势去挥动四肢,当你完全浮出水面时,就可以一边抬头呼吸一边游泳了,OK.就这样学会游泳!至于别的办法不是不可以,而是比较慢.可以拿浮板啦,不建议用游泳圈,太麻烦.很难学会滴!

首先学会不怕水!

憋气还需要学? 下一步当然是学动作 然后买浮带在水里熟练动作 一定要在岸上把动作熟练了在下水 然后用浮带习惯了以后 在把浮带松开

不一定,你可以一直昂着头游泳,例如狗刨.练习埋头憋气可以克服对水的恐惧,可以更好地感知水的浮力,可以为后来换气打基础.

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